MUSCULAÇÃO é exercício realizado com sobrecargas, solicitando diferentes fontes energética de acordo com o objectivo inicial. A manipulação das diversas variáveis que constituem o treino permite satisfazer um vasto leque de objectivos que vão desde o aumento de massa muscular, passando pela redução de massa gorda, prevenção, recuperação e tonificação. Tem uma duração que pode variar entre os 30 e os 60 minutos.BENEFICIOS
- Redução de massa gorda
- Aumento massa muscular
- Tonificação muscular
